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本文选自:重庆酒精依赖症医院发布日期:19-09-08

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怎么戒酒?戒酒先戒依赖

  怎么戒酒?戒酒先戒依赖?戒掉酒瘾容易,戒心瘾难。身体的依赖解除后,如果紧张的家庭关系、无自尊的生活环境依旧,那么这些人很有可能又会拿回酒瓶子的。所以,重塑自信、建立和谐的家庭关系,对于解除心理的依赖,显得非常关键。

  自身性格成长

  完善自身性格、找回对自己的认可,发现自身、社会家庭价值,这是戒酒关键的一步。这时,可以通过心理治疗师帮助,也可以通过自身结交良友、找到生活目标、重塑价值观来实现。同时,积极参加户外体育活动、从事有氧活动,发现并培养兴趣爱好,都有利于身心健康、远离酒精。

  家庭生活和睦

  经常和家人一起交流,找到家庭共同参与的娱乐、活动,发挥自己的长处,树立自己在家庭中的地位、建立自信。而家人的理解、关心、无条件接纳、创造无酒环境的交往,都能使酒依赖者获得新生。

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