长期的酗酒不仅会对自身健康造成危害,严重者还会引发酒依赖的出现。酒依赖是一种疾病,不仅会危害自身健康,对家庭和社会也都会有很大的影响,因此大家在生活中一定要注意。那么日常生活中,我们又应该怎样预防酒精依赖呢?

  预防酒依赖可以尝试以下几点措施:

  1、在因为饮酒过多出现一些问题时,患者不是节酒或减酒,而是要把彻底戒酒作为自己的最终目标,通过戒酒达到治愈身体各项症状的目的;

  2、在饮酒者有身体方面的或精神上的损害或者不舒服时,一定要能够冷静下来专心地去治疗它,并且在治疗期间一定要注意忌口,别再继续喝酒;

  3、遇上自己身边有家庭关系的问题时,要学会努力地去改善,不要什么事都闷在心里,更不能借酒消愁,喝酒根本就解决不了问题,改变不了现状,只有合理的沟通和适当的交流才有益于大家一起把问题解决掉;

  4、学会处理与酒相关的生活、人际关系、工作关系等,懂得在适当的时候拒绝饮酒;

  5、在平时多注意寻找饮酒以外的适合自己的乐趣、价值观,培养一些有趣的兴趣爱好,在空闲时间多外出锻炼交友等;

  6、包括家庭成员在内,旁人可以直接或间接地帮助或鼓励患者多参加一些戒酒康复活动。

  另外家属患者也要注意:

  1、亲情上,家人的关心与照顾是戒酒成功的一个重要保证。

  2、饮食上,要以清淡为主,可以多吃含维生素和蛋白质的食物,如:胡萝卜,豆制品,小米粥等;同时多食新鲜的蔬菜和水果。

  3、治疗上,患者如不配合治疗或并发症严重,应在专业医生知道下治疗,避免自己强制戒酒发生危险。

  戒酒患者及其家属们要知道,治疗酒依赖并不是患者一个人的事情,患者的家属也应该要十分地注意,应该及时给予患者支持和鼓励,切忌一味地埋怨患者本人。